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当人体中的垃圾越多，就需要更多的血气来清除它们，但是人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而不断减少，这就形成了恶性循环，这也正是人体衰老的机理。

古人常说“水满则溢,月满则亏”，这是有一定道理的，人要保持一定的饥饿状态，这才是对身体内循环最有利的。

其实，这就是道家所说的“虚”的妙用，所谓虚则灵，人必须经常保持“虚”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

人的大部分病理现象，其实是人体的一种自我调节反应，比如发烧，就是我们的抗体在杀死病毒的一种机体反应。

它同时也在提醒我们，生病的时候要保持适当的休息和平的心态来帮助身体消灭病毒，并配合适当的药物来治疗疾病。

有智慧的人，这时候就应该调整心态，让自己平和下来，这样身体才能恢复地更快

曾广茂出言问道“尤道长，可是为什么我感觉自己吃得越多越有力量，假设我每天的运动量跟摄入的能量持平的时候，是不是就能把食物中的能量全部转化为身体的能量，这样就不会有多余的垃圾堆积”

老道士打量了曾广茂两眼，问道“看你的身形，应该不止当过兵，还练过很多年的外家拳吧”

曾广茂“道长慧眼如炬，我从小十来岁就开始练武，还当了好几年的兵。”

老道士抚摸了一把自己的白胡须，自信地问道“你每次剧烈运动完之后，左肋最后一根肋骨往下一寸的地方，是不是隐隐作痛”

曾广茂惊讶地问道“道长您怎么知道的”

江飞宇在自己身体上比划了一下，左肋最后一根肋骨往下一寸不是肾脏吗

“噗嗤。”

想不到曾广茂看起来壮如虎，居然肾不行，江飞宇道地笑出了声。

老道士知道江飞宇想歪了，解释道“那个位置不是肾脏，是章门穴，此穴为脏会穴，统治五脏疾病。”

事关自己的健康，曾广茂急忙求教道“还请道长教我。”

老道士“你现在看起来非常强壮，不过都只是表象而已，从小练武，加上当兵多年，把你的潜力给透支了，其实你的气血早就已经开始走下坡路了，继续暴饮暴食和大量的剧烈运动，只会继续透支你的寿命而已，要学会让自己慢下来。”

江飞宇问道“尤道长，那是不是说，要避免剧烈的运动”

老道士“按照周易的阴阳原理动则生阳，静则生阴，阴为阳之母，阳为阴之用。人体是阴阳调和之体，我们需要适当的运动，来让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，这有助于调节五脏六腑进行新陈代谢，同时，也要避免大量剧烈运动对身体造成的腰肌劳损。中医也认为久卧伤气，久静虽然养神，却也容易伤身。世间万物，归根结底还是要保持平衡，这才是大道所在。”

江飞宇掰指算道“一是不过量饮食；二是适当的运动，避免懒和剧烈运动。道长，还有其他可以教我们的吗”

老道士继续说道“其实我们刚才所说的都是小道，接下来我说的是大道。”

听到还有“干货”，江飞宇和曾广茂赶紧竖耳倾听。

老道士“我们古代的智者们给我们留下了很多有智慧的东西，比如，他们把养生分成了三个境界下士养身，中士养气，上士养心。”

心神为一个人的根本，心神不安，情性燥急，为致病致死之“祸根”。

人生最忌是个 aa“乱aa“ 字，心神乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使人失正常。

可以说一切恼、怒、恐、喜、忧、恨、猜疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

所以当人在生病的时候，一定要学会放下，心里要安定，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。

多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃，忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

很多重病或绝症，都只有一个理由恨。当这恨没了，病也必一起消失。

一切修身修心的法门，可以归纳为两字诀曰放下、曰回头。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。

佛教也说色、声、香、味、触五境起情欲，亦谓财欲、色yu、饮食欲、名欲、睡眠欲。

这其中，名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。

正所谓名心不死，无以入道。

懂得大道的人，身体往往更健康，因为他们精通世界万物的运转逻辑，所以顺势