晚上七点,报名参加跆拳道的干部全部到齐,女干部居多。
赵倩走进健身房,响起一阵热烈的掌声后,齐声喊道:“欢迎赵教练!欢迎赵教练!欢迎赵教练!”
赵倩摆了摆手,满脸喜悦地说:“谢谢大家!在开始教练之前,我必须提几点要求!”
又是一阵掌声。
“第一,必须坚持训练,不能半途而废;第二必须按照跆拳道的训练方法进行。”赵倩边示范边讲解跆拳道训练方法以及注意事项。
没练几下,大多数人便气喘吁吁,汗流浃背。
赵倩笑着摇摇头:“看看你们,这个身体素质,还不锻炼,有你们哭的时候!”
柳丽萱上气不接下气地说:“受不了啦!太累啦!能不能歇一下呀,教练?”
“好吧,大家坐下来喝口水!十分钟之后起来学习基本动作。”赵倩看着坐在凳子上喘气的同事直笑。
刘青青还可以,便笑着说:“没关系,大家经过一个星期的训练,以后就习惯了。”
“我可能要打退堂鼓了!太累了!”柳丽萱喘着气说道。
赵倩嘿嘿一笑道:“你想的美啊,上了贼船要下来就难喽!你作为一镇之长,理应做个好榜样,率先垂范!”
柳丽萱拿出一张纸擦了擦脸上的汗水,笑道:“接下来练什么?会不会很累?”
赵倩笑哈哈地说:“俯卧撑,先练上肢力量。”
李晓丽笑着摇摇头:“还要俯卧撑?我的手没有一点力气,怎么会撑得了啊!”
“越是没力气,就越要训练。做人,偶尔也要跟自己过不去的!你们先看我俯卧撑,大家一起来数数。”赵倩说着,便开始做起俯卧撑。
大家齐喊着:“1、2、3、4、5……100、101、102……200、201……300、301、302”
赵倩轻松地翻了一个身,站了起来。
一阵掌声过后,赵倩笑盈盈地说:“300个有什么了不起的!俯卧撑吉尼斯世界纪录是10507个!现在你们自己来练一下,看看一次能做多少个?”
大家开始做,赵倩专门为柳丽萱数数:“1、2、3、4、5、6……”
柳丽萱才做五六个就趴下了,气喘吁吁地说:“倩儿,我不练了,谁受得了呀?”
“我也受不了啦!”李晓丽站起来笑道。
刘青青还在地上数着数,有节奏地一上一下练习着。
江树明站起来,笑哈哈地说:“我才二十下就达到极限了!”
“那你也没几下就完了,你老婆没意见吗?”柳丽萱说完,自己笑了起来。
刘青青站了起来,瞟了柳丽萱一眼笑道:“你又开始正事歪说了哈!”
江树明经常被柳丽萱说得扑扑脸红,不知道如何回答是好。
赵倩看了看江树明笑道:“树明哥,说明一个问题,平常不锻炼,才几下就受不了。”
“平常不锻炼,老婆把心变。”
柳丽萱冒出一句,引出一阵哄堂大笑。
刘青青瞥了柳丽萱一眼,笑道:“你这个叫‘押脏韵’!”
“这是从赵诸葛那里学来的!”柳丽萱调笑地看着赵倩。
江树明笑着摇摇头:“柳镇长也押韵,但押的是俗韵,而赵书记押的是雅韵。我们就雅俗共赏呗,哈哈!”
李晓丽气喘吁吁地说:“赵书记,晚上能不能就到此结束啊?我浑身都痛了!”
赵倩摆手笑道:“不行,说好了,从七点到九点的。没规矩不成方圆。大家继续练习俯卧撑,过几天还要练别的基本功。基础不牢,地动山摇。基本功不扎实,容易受伤。”
李晓丽嘟着嘴,回到了自己的位子上,一言不发。
赵倩看了看李晓丽,宛然一笑:“第一天感觉辛苦,慢慢就习惯了。明天可能全身都痛,坚持几天后,就不痛了!有位企业家说,‘今天很残酷明天更残酷但后天更美好。大多数人都是死在明天晚上’。我觉得这话非常经典。”
刘青青一脸严肃地说:“我自告奋勇当健身房的纪律委员,专门监督大家考勤和训练!吃得苦中苦,方做人上人。练跆拳道也是一样的,没有付出辛苦,就无法学会。”
赵倩微笑着说:“兄弟姐妹们,刘书记说的话,大家要记住,想学会一样东西,都要付出艰辛。学跆拳道,除了强身健体,还能让你的身材更加美丽。当然,还有防身功能。”
女人们听说学习跆拳道,还能美丽身材,便一个个又兴奋了起来。
派出所民警腾欣美盈盈笑道:“赵书记,我一定能学好!”
“好,欣美同志,你还可以教兄弟姐妹们擒拿术,学会抓坏人!”
一阵笑声后,赵倩接着说:“我最近在学习少林短拳法,过一段时间,就可以教大家了。咱们把跆拳道、擒拿术、少林短拳结合起来学,一定能打几下子,哪怕是花拳绣腿,也能应付一两个人。”
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