人眼神重新恢复了光彩，差点没当场直接跪下，“大哥请讲！”

“咳咳”许安笙清了清嗓子，一本正经地瞎说道：“想要训练此处肌肉十分简单，只讲究三大动作，甩、提、拉！”

“这三个动作具体怎么做就不用我多说了吧，你应该能想象得出来。”

男人聚精会神地点了点头，甚至还拿出了手机的便签进行记录。

“既然是训练肌肉，那肯定需要重量来刺激肌肉。”

“通过不断的「超量恢复」，对应的肌肉会变得越来越强。”

“刚开始不用上太大的重量，一个五百毫升的矿泉水瓶就够了，可以循环渐进，慢慢加大重量”

“当你能拉起12l的大水桶坚持五分时，便有我的一半的功力了。”

“额这”

男人越听，额头上冒出的冷汗越多。

许安笙眉毛轻轻挑起，“怎么，你不信我？”

“不信就算了，反正方法已经告诉你了，练不练是你的事。”

说完，许安笙便背过手准备转身离开。

“信信信，我这就回去开练！”

男人兴奋地给“恩师”又鞠了三躬后，便像逃出五行山的孙悟空那般，活蹦乱跳地跑走。

尽管各位女神各自闪耀着独特的光彩，但这恰恰也标志着她们之间正式较量的序幕已经拉开。

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