想获得这样的身材得多累啊

自己肯定坚持不下来。

也不知道今天的私教课，会不会很累，自己能不能扛过去。

马上就要上课了。

马瑞森心里反而有点小后悔，觉得自己是不是在花钱找罪受

没事来健什么身啊

有在家吹着空调玩手机香么

不过甭管马瑞森怎么想。

私教课已经正式开始。

教练在询问了马瑞森的需求，看了一遍马瑞森的体测数据后。

便是很快开口，说马瑞森没有训练基础，今天以适应与学习为主，不会上太大强度。

说完之后，便是正式开始了今天的训练。

马瑞森惊奇发现，整个训练过程属于有点累，但不算特别累。

强度不是很高。

自己虽然练得满头大汗。

但整体而言，强度基本保持在自己可以承受的范围之内。

并没有让自己很痛苦。

这显然是大大出乎了马瑞森的意料。

教练是根据自己身体素质，给自己设置了恰到好处的训练量

还是说看自己胖，虚，所以没给自己上强度

如果是后者还好。

但要是前者，岂不是说面前这位星辰学生，只是问了自己几个问题，看了几眼自己的体测数据。

就设计出如此恰到好处的训练计划

那这专业性未免也太高了吧

总之。

当一个小时的私教课结束后。

马瑞森的心中并没有生出什么太累，坚持不住，想要放弃的悲观情绪。

相反，在出了一身汗后。

马瑞森甚至有种颇为畅快的感觉。

而在训练结束后。

私教老师也并未急着离开。

而是带着马瑞森来到了跑步机。

马瑞森刚想说自己跑不动，前两天只是从单元门口跑到小区门口，膝盖就一直有点疼。

但还没等马瑞森说话。

教练便是帮马瑞森调好了跑步机的速度，非常缓慢，基本也就比平日里饭后散步快一点。

“马哥你的体重基数有些大，跑步的话，膝关节肯定承受不了，会造成不可逆的损伤。”

“所以我这边建议你至少一个月内，不要跑步。”

“每次训练完，慢走半个小时就好。”

“等一个月后，体重降下来一部分，身体也适应了运动后，再尝试慢跑。”

“当然了，马哥你也可以去游泳游泳对于大体重健身者保护关节，非常友好”

“明天马哥你休息一下，走半个小时就行。不需要力量训练，给肌肉一些恢复的时间。”

“后天马哥你看情况，来了健身房也不需要上私教课。自己活动活动，复习一下我今天教你的动作就行。”

“大后天可以再来上私教课”

“我这边已经订好了马哥你之后一周的训练计划。”

“下次上课请哪位教练都可以，不过教练到时候可能会根据马哥你的情况，修改一部分计划”

星辰教练的话，让马瑞森心中惊讶。

对方这也太专业了吧。

自己什么都没说。

对方就为自己考虑好了一切。

甚至连一周内的训练计划都给自己做好了。

明明上的是五百块一节的高价私教课。

马瑞森竟然出乎意料的感觉花的挺值的。

不过两天后再来上课

那肯定是不可能的。

自己一个月才六千块。

要是三天就上一节课。

那一个月就得上十节课，五千块。

完全上不起好么。

马瑞森有点尴尬，但肯定不能承认自己穷，找了个理由推脱“我家离这里有点远”

“再加上工作有点忙，经常加班，没办法来的太频繁”

闻言，星辰健身教练理解的点了点头“离得远那是没办法，新建区的确有些偏了”

“那我这边修改一下马哥你的训练计划”

“这周尽量练习我教过你的动作。”

“等一下我再教马哥你一个新动作，三天后做三组，逐步根据自己状况加量，马哥你得优先提升一下核心力量”

说着，教练竟然又额外教导起了马瑞森新动作。

这让马瑞森心中满是惊讶。

自己这位教练，简直是敬业的有些过分了吧

自己这都说不能常来了。

显然不是什么优质客户。

但对方非但没有因此对自己冷淡。

反而还主动教自己新动作。

甚至因为自己没办法来，额外给自己改训练计划。

这真的

马瑞森哭死。

这一刻，马瑞森都