睡过午觉的沈建神清气爽的来到了牛头镇。

看着左右两家超市，沈建纠结了。到底应该进哪一家啊

沈建想起了小时候玩过的一个小游戏，就用它来决定吧

“点兵点将，大兵大将，小兵小将，点到那个我就选谁，一颗米冲到低不是他就是你。”

好了，就是右手边这家了。嗯，这家好一点。

其实并不是，这家超市是先开的，里面的装潢比较旧一点。对面的那一家是前不久刚开的，现在为了吸引顾客，还在做活动呢，东西也卖的比这边稍稍便宜一点。

沈没注意到，另一边的人流量要多一些。老年人多嘛，老年人会过日子，能省一点是一点。

沈建找到了牛奶区，在单独的一个货架上，选了一种最便宜的品牌纯牛奶。仔细的看了看，原来是快过期的，超市低价处理。

沈建就喜欢这样的，既便宜又好。以前他也都是去超市买快要过期的东西。

保质期快到的东西并不会变质，其实它还有一段时间的保质期，商家为了安全，就设置了一个最低的绝对保质期。

当然，什么事情都没有绝对，只能说是微乎其微的概率会发生。

也有可能一万件货物中，唯一的那件会提前过保质期的货物，早早的就被人买走消灭掉了呢。

总之，超市处理的商品是最适合沈建这样的人。他们不会去在意快要过期，只在乎价格便宜。

除了牛奶，沈建还去了菜市场买了些高营养的菜。

回到家中，他就去菜园看看浇水还能不能得到经验了。

有了大水坑，很快，沈建就浇好了水。系统提示就响了起来。

“叮，宿主因浇水，经验321。”

经验还是和之前一样，成株的一株一点经验，小的就是按照三十乘三十范围一点经验。

沈建又去给之前奶奶种的一些菜浇了水，想看看有没有经验。

结果很遗憾的发现，并没有。看样子得是他自己种植的去浇水才会有。

沈建还发现了一件事，青菜开始长大了。

现在虽然才过了两三天，在由于加速水瓢的加持下，相当于种了十天左右。青菜苗密密麻麻的长了出来。

沈建又有事可做了，他需要将多余的青菜苗拔除或者移植。

沈建干脆将奶奶种植的菜完全拔除了。反正那些菜因为缺少日照又长时间的没人照料，现在早都半死不活的，也没什么产量。关键味道还不怎么好。

索性就给它拔了，腾出地方用来移植多出的青菜。

多出了一些记忆的沈建发现，青菜苗移植的时候也可以用一些方法来提高产量和质量。

就是有点费牛奶。幸好他下午刚去买了快过期的牛奶。

沈建将浇水用的桶拿过来，又回屋把牛奶拎了过来，把牛奶拆开后倒进桶里。

眼看着就剩最后一盒了，沈建拿在手里犹豫了一会。就把它放在一边，留着第二天早上自己当早饭。

整整大半桶的纯牛奶，沈建看的心里头一阵阵不舍。自己还没喝一口呢，就要把牛奶给青菜苗喝。

他用小铲子将多出的青菜苗挖出来，放进桶里的牛奶中浸泡。

青菜苗移植的时候放到牛奶中浸泡，是那本书上记载的。这样做的话，会让青菜苗变得更加健康，不容易生病。

移植完成，沈建又得到了一千多的经验，还有一片被牛奶浸泡过得青菜苗。

菜园里的事算是暂时告一段落，只需要每天浇水，除草就可以。不用沈建怎么费心了。

沈建到了旁边的山里，找到了一片高高的香樟树，树下的杂草被他清理干净。他在两棵香樟树中间固定了一根木棍，是由垂柳做成的，结实，柔韧性还好。

这里就是他练习引体向上的场地了。

旁边的空地上，他铺上了很多的干茅草。还用两根竹竿交叉的插入地下。交叉的地方用结实的绳子系紧。

沈建躺下试了试。将脚放进竹竿的交叉处下，躺在茅草上做了几个仰卧起坐。

把他累的哼哧哼哧的。这幅身体太差了。

在一棵需要一人合抱的香樟树下，沈建在他胸口高的位置处，把他小时候用的包被从箱子底下翻了出来，用绳子固定在了树上。这就成了一个沙包。

再加上每天的晨跑，应该就差不多了吧。

从那以后，沈建开始坚持每天锻炼身体。早晨起床后先去菜园浇水，然后就顺着山道下去，顺着村村通出了村子，在河水边的路上晨跑。还可以一边跑，一边看两边的风景。

跑步回去后，吃早饭，早饭两盒纯牛奶是必不可少的。早饭吃完，再去他的秘密训练基地做仰卧起坐和引体向上。

体力消耗完了再去菜园浇水。

午饭顿顿都有肉，还有一些高蛋白的食物，沈建一顿要吃三碗米饭。吃过午饭，下午就打沙包，一打就是一下午。天快黑了就回去浇水吃饭。