球馆猛地安静下来，只剩下陆非的球鞋与地板摩擦的声音。

布兰登罗伊怔怔的看着他“哦，都这么晚了，你怎么还要来训练今天我们可是刚刚打完比赛。”

罗伊觉得不可思议，整个球队除了他以外，没想到竟然有人和他一样是个训练狂

赢了蒙大拿山猫队的比赛，下一场比赛是和内华达大学拉斯维加斯分校在六天以后举行，疲惫了一天的队友要么像内特罗宾逊那样找个地方放松一下喝两杯，要么像安东尼华盛顿那样躺在宿舍的床上呼呼大睡。

谁还会跑到球馆训练

“你不也是一样。”陆非回应道。

“”罗伊竟然无言以对。

他之所以这么晚了还来训练，只是因为今天的比赛，他被眼前陆非的表演深深的震撼了。

他第一次知道，原来比赛还可以这么打

无球，摆脱，三分线外出手。

简单，高效。

“你刚刚说什么”罗伊突然想起陆非进来时候说的话，他瞪大了眼睛问道“你要学背身单打”

陆非道“是啊，你难道没发现吗作为一个得分后卫，我没有一丁点的背身技巧，这样的话我将来进入nba可是要吃亏的。”

陆非打开球场边锁篮球的手推车，从里面拿出两个篮球，双手运球走到罗伊身旁。

从开始打球到现在，他所练习的技术大多是控球、投篮、突破，所凭借的无非是他柔和的投篮手感还有极快的速度，而背身单打却从来没有练过。

罗伊看着他笑了笑“陆，你太矮了，背身并不适合你。”

背身单打是篮球运动员在靠近篮筐的地方背对防守队员1vs1单打的进攻方式，最早是内线球员所要学习的技术能力。

关于背身单打运用最优秀的莫过于火箭名宿“大梦”哈基姆奥拉朱旺了。

背身单打对身体素质和身高有一定的要求，不然背身单打没什么意义。

即便是外线的篮球之神迈克尔乔丹将背身单打演化到了极致，也是在他198公分的身高强悍的弹跳和变态的腰腹力量的前提下。

弹跳和腰腹力量陆非可能不缺，但是身高却是硬伤。

陆非只有187公分。

这个身高打控卫都勉勉强强，若不是内特罗宾逊更矮，还真轮不上陆非去打得分后卫。

陆非撇撇嘴“我还能长高好不好你就说教不教吧，作为交换我可以教你无球的打法。”

无球的打法

罗伊心中一动，点头道“好，那咱们开始吧。”

他走过去把球场上的椅子搬走，然后拿着篮球开始给陆非演示背身的技巧。

他先从篮筐左侧开始，用身体背靠着陆非，往罚球线方向运了一步球，这个时候他双脚同小跳跨开把球拿在手上。

“运球第一步要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。”

他双手抱球讲解道“在身体接触的时候，要积极去感知防守人的重心和发力的力度，有助于接下来的进攻选择，而你第一步运球的方向与你收球后身体转向的方向是相反的，记住了要双脚同时落地，这样你的两只脚都可以作为中轴脚。”

他又演示了一遍，不过这次运球第一步却是往底线走，然后转身背靠着陆非双脚同时落地。

“这个时候，你已经通过你的肩膀和后背感受到防守人的位置，你只要肩膀晃动，往相反的方向转身投篮或者上篮就可以了，如果转身之后对方反应很快扑了过来，你可以虚晃投篮再往前上一步，这样对方不是犯规就是目送你得分。”

罗伊讲的很细，细到每一个方向，每一个脚步动作都会不厌其烦的一遍一遍演示。

陆非认真的听着，背身单打是这个时代篮球运动员常规的得分技术，只不过随着后来nba的节奏越来越快，攻守的回合也越来越多。冗长的阵地战也被也慢慢被时代所抛弃，不少的进攻技巧也仅仅只有几个球员在使用，其中就包括背身单打。

乔丹科比的得分利器，但为什么后来的nba，很少有球员使用背身单打这门技巧呢

因为背身单打不仅需要良好的身体素质，还需要长时间的打磨自己的自己的技术。

在如今这个篮下得分为王的时代，如果球员将背身单打练得炉火纯青的话，必将是对方严防死守的点，但是放在日后小球兴盛的时代，背身单打变得有些鸡肋，弃之可惜，食之无味。

首先背身单打极容易被包夹，如果持球者反应差半拍极容易失误。就算对方不补防，利用背身单打将球打进也是非常的消耗的体力的。再者背身单打终归是以投篮出手，如果命中率不高会有些得不偿失，白白浪费很多不必要的体力。

陆非记得就连波波维奇，虽说面对媒体的时候嘴上说着讨厌三分，但私底下其实还是鼓励球员们投三分，哪怕中锋也要拉出来投三分也可以说是全民三分的时代，这样既可以减轻体力又能一定程度