不得不说，经常和高情商的朋友接触，生活中会少去很多烦恼。

跟程越在一起，让童幼昕有种特别轻松的感觉。

她看着程越，抿着嘴微笑。

程越被她看的脸红，干咳两声道“你快去换衣服吧，我等你一起热身，再墨迹一会，等练完就要耽误吃午饭了。”

“哦，好。”

童幼昕也醒悟过来。

她的脸颊布上一层绯红，为自己的无礼感到害臊。

上次就是她盯着人家猛看，已经被人家呵斥过一次，这次怎么又发生这种情况

真是太丢人了。

从更衣室出来后，童幼昕的身上已经换好运动装。

两人各自开了一台跑步机，先做热身。

十分钟后。

两人同时关掉机器，从跑步机上走下来。

童幼昕用毛巾擦了擦额头，嘴对着摇摇杯嘬了一小口，把水含在嘴里滋润了一下，这才咽下去。

长长吐出一口气后，对程越问“我们今天做哪些动作”

程越道“先练腿，再练肩，你平时做深蹲么”

童幼昕摇头“我一般做腿举，深蹲动作有点难，没人辅助我怕会受伤。”

程越点了点头。

普通深蹲一般不会受伤，但负重深蹲就很难说了。

有时候重量过大，站不起来会很危险。

史密斯深蹲还好一点，固定器械上有杠铃挂钩，但也不是绝对安全，相比起来，腿举在力尽的时候可以用双手撑住膝盖做辅助，自己就可以保护自己。

而且腿举因为是仰卧，腰部可以紧贴在躺板上。

有躺板在后方支撑，腰部不容易受伤。

深蹲受伤基本都是在腰部和膝盖，腿举只要注意蹬腿时膝盖不要蹬太直，一般不会有任何问题。

程越想了想道“那咱们今天第一个动作就做腿举，然后俯身弯举和腿屈伸各两组，内展外展各一组，怎么样”

童幼昕点头“行。”

接下来，便是令人愉悦的健身时刻。

当然，

愉悦的只有程越。

尤其是在俯身小腿弯举的时候，童幼昕是趴在器械上的，用跟腱和脚后跟挂住弯举臂，随着她的小腿一弯一直，曼妙的身材也展示的一览无余。

程越后悔没有给她制订两组驴踢。

作为锻炼臀肌的王牌动作，想想就让人心动。

腿部锻炼完毕，童幼昕已经累得不行了。

腿部肌肉群是人体最大的肌肉群，对能量的消耗也是特别巨大。

做完动作后，两人都有点站都站不起来的感觉。

“先拉伸一下吧，待会儿再做肩部动作。”

程越提议。

童幼昕点头赞同。

两人一直锻炼到十点二十，才完成肩部的所有动作。

此刻的程越已经彻底没了力气，估计待会儿开车都成问题。

童幼昕也差多。

她以前都是每天练一个部位，现在一次练两处，而且程越的计划比私教给她做的计划组数还要多出不少，每次做完都筋疲力尽。

不过说实话。

这种竭尽全力的感觉真的很爽。

哪怕累得像滩烂泥，但是那种全力以赴超越自己的成就感，却是足以弥补所有身体上的难受。

“走吧，去泡泡温泉，按摩一下，要不然明天早上站都可能站不起来。”

健身过后，第二天会开始肌肉酸痛。

严重的时候，真的是动一动都疼的要命。

童幼昕坐在卧推凳上，苦笑道“我好像现在就已经站不起来了。”

她的双臂耷拉在身体两侧。

肩膀微微前耸，腰也是弯曲的。

累得连一根手指都不想动。

程越走到她身前，伸出手道“快起来吧，现在越休息越累，早点泡完回去睡一觉，不然明天有你遭罪的。”

童幼昕确实累得不行，顺手就抬起胳膊送过去。

两人的手第一次握在一起。

这还是程越在现实中，第一次握住除了周晓以外女生的手。

也是童幼昕第一次握住除了她爸以外男生的手。

刚才两人都没有多想。

但是当他们的手握在一起时，两人的心跳同时快了两拍。

本来程越把她从卧推凳上拉起来，就该把手放开了，可他并没有那么做，一直拉着童幼昕，走到温泉入口处，才有些不舍的分开。

童幼昕一直低着头。

感觉到手上的紧握松开，她竟有些怅然若失。

小声对程越道“我要进去了。”

“进去吧。”

程越点头，嘱咐道“待会儿洗完早点回家，下午好好睡一觉，你现在身体很疲劳，抵抗力也跟着下降，这几天冷热变化那么大，稍不注意就容易感冒。”