完了。

体能训练的动作有一点像地球上的瑜伽，把自己的身体按照一定规律各种扭曲，激发体内基因的关节点，从而开发基因，获得更强的力量。

姜如做完了以后，就看着东方晓的动作。

东方晓所有的精力都在体能训练上，没有注意到姜如已经做完在看着她。

她哼哧哼哧地把自己的腿举起来，往自己的脑壳上掰，就像是一个长了手脚的白色汤圆在做体操，让人怀疑，下一秒她就会咕噜咕噜滚一圈。

说实话，东方晓虽然胖，但是他的皮肤是真的好，白白嫩嫩的，像雪白的豆腐一样。

而且她身上的肉就像是充了气一样，鼓鼓的，没有耷拉下来，整体看上去圆滚滚的，有点儿像动漫里的胖娃娃。

看东方晓按着体能训练老师的动作做，却硬是一个都没有做到，姜如终于看不下去，决定好好地教一教她。

“把腰收进去”姜如右手在东方晓腰上狠狠一拍。

东方晓听见声音，下意识地把腰往前一收。

如此一来，她的肚子就挺了出去，看过去就像是怀孕个月了。

这让她满脸羞红，不由得狠狠吸气，试图想把肚子吸回去。

姜如又拍了拍她的腰，她气息顿时一泻，肚子啪嗒一下弹了回去。

“浑身放松，身体不要紧绷，不要强行按着视频上老师的动作，要让你的身体顺着你的肌肉方向动。

每个人的身体构造都有轻微的区别，如果强行要和别人的动作一模一样，容易造成身体损伤。就算是成功的激发了基因节点，能够提升的体能也不多。”

东方晓迷迷糊糊地点了点头。

她还在迷茫之中，就感觉自己的手脚一阵酸痛，被妈妈轻轻拍打了两下，然后莫名其妙就形成了一个动作。

这是基础动作里的第六个动作。

她一直没有学会的动作，可是妈妈只是随便打了她几下，她竟然就做到了。

这也太神奇了吧

妈妈太厉害了

她目露崇拜之色，“妈妈，你好厉害”

“不要分神，集中注意力体会现在的感觉。”姜如拍了拍她的肩膀，提醒道。

东方晓连忙收敛心神，憋红着脸，努力体会现在的感觉。

她感觉自己的关节酸酸胀胀的，但是又有一种莫名的舒服，好像浑身的肌肉都被舒展开来。

如此过了一会儿，姜如把她的手脚顺回原位。

“你从头开始，我从头给你纠正。”姜如严肃地说。

东方晓满脸纠结。

她前面五个动作虽然会做了，但是也做得不好，有点儿生疏。

“快点。”姜如催促道。

东方晓不敢再迟疑，连忙按着记忆开始做了起来。

妈妈就在她的面前，她不好意思打开视频按着视频做，所以所有动作都是凭着记忆自己做的。

姜如看了心道这可能就是传说中四肢不协调的人吧。

明明动作这么简单，只是一个简单的起手式，她都能够做的歪歪扭扭，整个身体都在倾斜。请牢记收藏,网址 最新最快无防盗免费阅读