出的姿势，比他家小师兄和郁畅的动作难度更高，反向撑地的手指尖与脚后跟仅相距三寸远，反蜷的身躯几乎拱成了一个圆形。

没有对比就没有伤害。

有了对比，帅哥们与小萝卜头们也对比出了优劣与难易程度，惊奇地围着乐善转悠，也特别想知道他能坚持多久。

乐善的样子很轻松，练功十分钟，连汗都没见一滴。

黎照和郁畅坚持了半个钟，呼吸急促，撑地的手和脚如通了电，轻轻地颤。

小萝莉并没有心软，硬是眼睁睁地看着他们受煎熬，直到他们坚持过了四十分钟，才过去将两人给扶起来。

黎照郁畅被扶起来后，毫无形象的一屁股坐地，大口大口地喘气。

“乐小师妹，这个煅体术也太难了，先是感觉关节又痒又痛，很快全身如遭了重力拉扯似的，肌肉和筋被拉成了皮筋，传来撕裂般的疼，骨头也是破裂般的痛。”

黎照抹了把脸，抹了掉了眼泪和汗水，心有余悸地说自己的感觉。

“练煅体术之初滋味虽然不好受，只要坚持住，以后好处多得无法想象。”乐韵笑吟吟的解释功能“这个其实是通筋通络术，坚持练习，慢慢地就能让全身的经胳再次自然而自然的重新贯通。

众所周知，婴儿在母体中时全身经络都是互通的，出生后，因有些经络的功能并不常用，自然而然就褪化萎缩了，经络之间不再连贯。

煅钵术就是通过气血刺激相连的穴位点和经络，令萎缩的经络重新焕发活力，从而令全身经络再次贯通，人的体能将得到大幅度的提升，包括人的寿命也会相应增加。”

“练煅体术真能大幅度地提升体能”蓝三黑九庄小满眼睛一下子亮了起来，呼吸都急促了一分。

如果煅体术能提升体能，在部队普及推广，军士的体能都提高了，自然有更多的精力学习其他技术，那么，每支部队都是一支钢铁之师。

“当然啊，要是没什么作用，我何必抓你们一起学习。”乐韵补充一句“不过，煅体术也因人而异，有些人练了效果显而易见，有些人练了效果不明显。

理论上来说从小开始练习效果最好，像我弟弟就是从小开

始练习，所以他现在的体能远比同龄人好。

当然，我弟弟练习的是针对我们乐家人身体结构的煅体术，难度极在，让其他人练，可能会将人给练废。

给你们练的是适合大众型身体结构的弱化版本煅体术，基本只要自己吃得起苦，都能有收获，当然，从小练的效果自然要好于人到中年才开始练。

这个煅体术一共是八十一式，每一式又有三种变化，前面十二式必须得有人帮忙才能摆出正确的姿势，练成了前十二式，后面就可以自己练。

要么就不练，前十二式每次至少要坚持半个钟以上才有效，第十三式到三十六式最低也得五十分钟，第三十七式到五十四式最低要求一个钟，后头的每式，最氏要求一个半钟。

将每一式练成了，便可以随意变化花样，整套煅体术练成，连贯起来练习时只需一个钟。”

“我要练我要练我要练”柳少嗷嗷叫“哥我不怕苦不怕累，也不怕流汗，哥我吃苦耐劳，并且有排除万难，坚持到底的决心和毅力。”

“我也不怕吃苦”

“我要练”

蓝三黑九庄小满，傅哥钱哥柴哥揭哥争先恐后的报名

“我也要练”

徐侠客初五李重江沈三省四个小萝卜头也齐齐喊。

卢克和郁畅不必说，两人都是榜样级的人，但凡小姐姐教的功夫，他们都会毫不犹豫的学习。

不怕难度大，就怕没难度。

有难度，说明价值高。

“行，从今天开始，你们全都练起来。”乐韵欣慰地点头“我亲自监督你们，小朋友要是坚持住了，带你们去草原旅行。”

“嗷吔”

一群大小萝卜头们兴奋得一蹦三尺高。

小朋友们兴奋得蹦跶了几下，神精抖擞地排排站。

乐小同学走过去，帮大小萝卜头们将手脚捋整一番，让他们一个一个地摆好姿势。

黎先生和傅哥等人也排成了一排。

小萝莉也帮帅哥们的四肢捋了一顿，将人摆出漂亮的造型。

帅哥们与大小萝卜头们也由此开启了炼狱似的煅体模式，品尝练煅体术所带来的分筋挫骨似的美妙滋味。，，