精力的恢复，要远超过睡觉，冥想两、三个小时，就能超过睡眠八小时，而且，还能够让人放空心神，更容易击中精神，不被那些杂乱的事情所困扰，锻炼自己的精神力等，多方面的好处。

在凯撒的教导下，秀风很快就掌握了冥想的诀窍，立即就感受到了冥想的好处，这样一来，他就有更多的时间，用来修炼，而不用更担心精力不足、疲惫等问题。

从那以后，秀风对凯撒就有一种徒弟对师傅的态度，甚至，还想要叫凯撒为师傅，毕竟，凯撒传授给他，如此强大有效果，可以称之为‘秘技’的技巧。

在这各扫门前雪，将修炼典籍，修炼方法技巧等知识，全都藏起来，除了关门弟子、亲传弟子以外，外人不能看一眼的时代。

凯撒将冥想的方法传授给他，已经算是授业解惑之恩了。